¿NECESITAS TÉCNICAS DE ESTUDIO PARA CONSEGUIR LOS MEJORES RESULTADOS?
Imparto para todos los niveles, individuales o en grupo, presenciales u online.
Ahora también para padres!!
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CUANDO TRATAMOS DE SER MEJORES DE LO QUE SOMOS, TODO A NUESTRO ALREDEDOR TAMBIÉN SE VUELVE MEJOR
Eres libre para elegir, para tomar decisiones, aunque sólo tú las entiendas. Toma las decisiones con coraje, desprendimiento, y, a veces, con una cierta dosis de locura.
Sólo entenderemos la vida y el universo cuando no buscamos explicaciones. Entonces todo queda claro.
Aprender algo, significa entrar en contacto con un mundo desconocido, en donde las cosas más simples, son las más extraordinarias. Atrévete a cambiar, desafiate. No temas a los retos. Insiste una, y otra, y otra vez. Recuerda que sin fe, se puede perder una batalla que ya parecía ganada.
No te des por vencido. Acuérdate de saber siempre lo que quieres. Y empieza de nuevo.
El secreto está en no tener miedo de equivocarnos. Y de saber que es necesario ser humilde para aprender. Ten paciencia para encontrar el momento exacto.
Y alégrate de tus logros.Y si esto no fuera suficiente…analiza las causas…e inténtalo con más fuerza.
Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos.
«El Coaching cubre el vacío existente entre lo que eres ahora y lo que deseas ser. Es una relación profesional con otra persona que aceptará sólo lo mejor de tí y te aconsejará, guiará y estimulará para que vayas más allá de las limitaciones que te impones a tí mismo y realices tu pleno potencial».
Definición deTalane Miedaner(2002). Coaching para el éxito. Barcelona: Urano.
El Coaching es un proceso que tiene lugar entre dos personas:
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EL COACH
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El COACHEE
En estre proceso, yo, como Coach, usaría una metodología basada en preguntas, que pueda ayudarte a tí, como Coachee a indagar sobre aquello en lo que crees, a qué das valor, con qué puntos fuertes cuentas y con qué limitaciones.
Cuando finalizas un proceso de Coaching, no sólo puedes llegar a alcanzar tu meta, sino que aprendes cómo puedes conseguir futuras metas.
¿CUÁNDO ES NECESARIO?
Cuando nos enfrentamos a CAMBIOS en nuestra vida o nos planteamos METAS que queremos conseguir en un periodo determinado de tiempo.
Metas como:
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Aprobar el exámen de unas oposiciones
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Superar problemas de timidez
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Miedo a hablar en público
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Aprender a «gestionar tus emociones» (tener un mayor control sobre la ira…»)
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Dejar de fumar
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Adelgazar
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Encontrar trabajo
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Aprender a gestionar el tiempo
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Superarte a nivel profesional
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Superar una separación sentimental
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Otras metas que te propongas en tu vida
Estas metas a veces, no se llegan a conseguir por diversas razones: falta de voluntad suficiente, baja autoestima, problemas familiares…
En estos y otros casos, puedes contar conmigo, para ayudarte a potenciar tus puntos fuertes, desarrollar las habilidades y herramientas necesarias, y superar tus limitaciones o dificultades.
OBJETIVOS DE LAS SESIONES QUE NOS VAMOS A PLANTEAR:
- AYUDARTE a aprender, en lugar de enseñarte
- Ayudarte a LIBERARTE de circunstancias insatisfactorias o desagradables y ABRIRTE otras posibilidades. Liberarte de las circunstancias que no deseas, y que puedas ELEGIR lo que deseas.
- Te mostraré el camino en el que te encuentras, por dónde puedes caminar y apoyaré el cambio.
- Ayudarte a ser RESPONSABLE Y CONSCIENTE de ti mismo.
- Implica CAMBIOS PERSONALES Y DE COMPORTAMIENTO.
- Te invito a REVISAR TU PROPIA VISIÓN DEL MUNDO.
¿CÓMO LO VAMOS A HACER?
- Fíjate en tu comportamiento cotidiano (personal, profesional…). Fíjate si existen parásitos repetitivos que lo perturban.
- Observa tus bloqueos relacionales, los límites que te impones emocionales o intelectuales.
- Te ayudo a aclarar un problema
- Cuestionar tus valores
- Pensar en los obstáculos que pueden o van a aparecer
- Buscar tus propias soluciones
- Hacerte consciente de tus frenos, para desprenderte de ellos.
- Descubrir recursos con los que cuentas
- Ayudarte a ir donde quieres ir
- Preguntarte lo que eres y lo que haces
- Me baso en la capacidad que tienes tú como persona en buscar y descubrir la respuesta por ti mismo.
FIRMEZA Y FLEXIBILIDAD:
La firmeza no es rigidez. La firmeza es poder mantener una posición con la flexibilidad suficiente como para mantenerte abierto a una escucha activa como lo que se presenta como algo diferente a la propia visión.
PROACTIVIDAD:
Significa que podemos tomar la iniciativa. Somos responsables de nuestras propias vidas. Nuestra conducta es una función de nuestras decisiones, no de nuestras condiciones. Tenemos la iniciativa y la responsabilidad de hacer que las cosas sucedan.
RESPONSABILIDAD:
Incluye las palabras Responder y Habilidad. (Habilidad para elegir la respuesta).
Si nuestra vida está en función de las condiciones, esto se debe a que por decisión consciente o por omisión, elegimos otorgar a esas cosas el poder de controlarnos.
“Nadie puede herirte sin tu consentimiento”:
“LAS EMOCIONES PUEDEN SER LOS MEJORES SIRVIENTES O LOS PEORES TIRANOS”
Cuando somos pequeños nos enseñan todo tipo de conocimientos pero no nos enseñan qué hacer con las emociones. Esto, lo vamos aprendiendo por nosotros mismos por ensayo y error. Unas veces probando formas de actuar que se ajusten a lo que sentimos, y otras imitando el comportamiento de otros adultos, que a su vez han aprendido por sí mismos.
Así, muchas veces nos encontramos reaccionando a merced de nuestros estados emocionales. Cuando algo nos da miedo, nos enfadamos o nos ponemos tristes, el cuerpo reacciona temblando, aumentan las pulsaciones cardiacas y no controlamos nuestra respiración. En estos casos, no hay lógica que valga. Es la emoción la que predomina sobre la razón. Seguir leyendo
CAMBIA TU FORMA DE VER LAS COSAS, Y LAS COSAS CAMBIARÁN
Las emociones son como un carro de caballos: puedes dejar que el carro de caballos tire de ti, por lo tanto, son las emociones las que te controlan; puedes coger el carro de caballos y guardarlo en el establo. Con esto, reprimes o evitas tus emociones; o puedes conducirlo, y entonces, eres tú el que controla lo que siente.
La emoción de preocupación, es quizá la forma más habitual que nos lleva a experimentar ansiedad y miedo en nuestra cultura. La preocupación es el mecanismo que te mantiene inmovilizado ante algo que está en el futuro y sobre lo que normalmente, careces de control. Seguir leyendo
El psiquiatra y escritor Andrew Marshall asegura que el indicador que se usa actualmente para medir la permanencia en pareja ya no es el afecto o el amor, sino el enamoramiento.
No podemos hablar de las etapas del desamor, sin conocer las etapas por las que pasa el amor. ¿Quién no ha sentido alguna vez la fuerza inexplicable del amor? Todas las personas, en un momento u otro de su vida, se han visto arrastradas por él. ¿Por qué nos fijamos en una persona en concreto y no en otras? La respuesta no está clara. Pero se sabe que hay varios factores que influyen: hay un componente cultural muy importante, el momento en el que nos encontremos y estar dispuesto a enamorarse. Seguir leyendo
Las relaciones personales inciden de una manera muy importante y directa en nuestra felicidad. Es por ello, que no podemos obviar la importancia de tratarlos y abordarlos. Los problemas de pareja y el desamor, son uno de los principales motivos por los que las personas demandan la ayuda de un psicólogo.
“Una pareja son dos jugadores que establecen unas reglas de juego. No se trata de cambiar a los jugadores, sino cambiar las reglas que hacen que no funcione”. Seguir leyendo
Desde que comencé mi andadura como psicóloga en Granada, he deseado poder compartir de alguna forma, toda la experiencia adquirida y todos los conocimientos que he aprovechado de los cursos que imparto, así como de la propia experiencia que me dan mis clientes.
Por este motivo he decidido abrir este blog, este espacio abierto, donde compartir y transmitir todo lo que puedo aportar a mi profesión, de la cual estoy muy orgullosa y de la que cada día aprendo más. Quiero compartir artículos de interés, cursos, seminarios, talleres y todo tipo de información referente a la psicología que os pueden servir.
Entiendo la psicología como la ciencia que promueve la Salud Mental. No me centro en los síntomas (la patología), sino en las fortalezas con las que cuentas para superar los problemas con los que llegas. Está comprobado, que si invertimos nuestras energías en aquello que queremos conseguir, en lugar de en aquello que queremos dejar atrás, lograremos ser los responsables de nuestra propia felicidad. Creo en ti, y en tus posibilidades como persona para afrontar los problemas que interfieren en tu vida, y estoy aquí para apoyarte, acompañarte y guiarte en todo este proceso de cambio.
Y quiero contar con vuestras opiniones, vuestras experiencias. Quiero que podamos charlar, compartir, encontrarnos, para así poder hacer más grande este espacio, hacerlo crecer.
Granada siempre ha sido una ciudad de encuentros, de culturas distintas, de convivencia, y eso precisamente es lo que pretendo con este blog. Darle a la ciudad de Granada parte de lo que nos da a nosotros. Transmitir conocimientos y ayudar. La vocación de servicio estará siempre unida a mi profesión y así lo entiendo yo. Sin esa vocación de servicio, sin esa entrega a los demás, poco podríamos hacer de esta profesión que sirve para ayudar mediante el trabajo en equipo. El equipo que formamos desde ahora tú y yo.
Ahora solo queda comenzar. Este curso ya ha empezado y nos queda un largo camino. Es hora de que cojamos las riendas de nuestras vidas, y si necesitas ayuda para hacerlo, éste es tu espacio. Espero que me acompañes y que te sirva de ayuda todo lo que te ofrezco. Acompáñame… comenzamos!!!
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