CARMEN RODRIGUEZ DE HARO

TERAPIA PSICOLÓGICA, SEXUAL Y DE PAREJA

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CUANDO ME AMÉ DE VERDAD

chaplin

Quiero compartir con vosotros esta reflexión tan bonita sobre qué es quererse a uno mismo escrita por Charles Chaplin. 

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima. Seguir leyendo

FORTALEZA EMOCIONAL: PERSONAS RESILIENTES

articuloresilienciaLas dificultades preparan a personas comunes para destinos extraordinarios”. C. S. Lewis.

Los seres humanos almacenamos recuerdos,  emociones, y experiencias en nuestro cerebro. En el antiguo Egipto pensaban que en el corazón residía el centro de la vida. Aristóteles también lo pensaba. Eran pocos los que afirmaban que nuestra personalidad, nuestras emociones, nuestros recuerdos o nuestro propio sentido del yo se ubican en nuestro kilo y medio de tejido cerebral. El corazón se presentaba como el órgano central donde residía el alma. Aparecía la imagen de Jesús abriendo su corazón. Así utilizamos frases como “abrir nuestro corazón a alguien” o “con el corazón en la mano”. Seguir leyendo

ALFABETO EMOCIONAL: MENOS CORTISOL Y MÁS SEROTONINA

alfabeto-emocionalEl poeta Rabindranath Tagore decía: “Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?”.

Os dejo un magnífico vídeo de el Dr. Juan Hitzig, Profesor de la Universidad Maimónides (Buenos Aires, Argentina) y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable. Afirma con humor que:

“El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor”.

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:

Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.

Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.

Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.

Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARÁCTER.

Presta atención a tu CARÁCTER porque se hará BIOLOGÍA.

MEJORAR TU MENTE, PARA MEJORAR TU VIDA

Gracias a Radio Emprende por ofrecerme la oportunidad de explicar en qué consiste mi terapia y mi forma de entender la psicología. Os dejo el enlace para que podáis escucharlo.

http://www.radioemprende.com/podcast-20140709-Mejorar-tu-mente-para-mejorar-tu-vida#

Sin título

NUEVE TIPOS DE PERSONALIDAD EN EL AMOR

amorCuando le preguntaron a Freud cuáles eran los elementos de una vida satisfactoria, citó dos: “Amar y trabajar”. Un siglo más tarde, seguimos pensando lo mismo. Destinamos gran parte de nuestra felicidad a los asuntos del corazón, la mente y nuestras carreras profesionales.

Según el Eneagrama (Ennea significa nueve en griego y gram se traduce como Modelo), un sistema de clasificación de la personalidad, del que hablé en mi anterior artículo, http://psicologagranada.es/2015/02/26/que-tipo-de-personalidad-tienes/,  actualmente se ha avanzado mucho en la observación de los factores que pueden hacer que las personas puedan amar y trabajar bien.

Me centraré en el amor, todo un clásico en la consulta de un psicólogo, siendo uno de los principales motivos que causan insatisfacción personal. Os dejo una descripción de las 9 formas diferentes de amar según la personalidad que tengamos: Seguir leyendo

¿QUÉ SE HACE EN LA CONSULTA DE UN PSICÓLOGO? En la mía, esto es lo que haríamos

psicologo granada

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¿TODO ESTÁ PERMITIDO EN PAREJA?

anuncioQuiero compartir con vosotros un precioso cuento de Jorge Bucay que nos describe perfectamente los límites que es conveniente marcar en pareja.

Os dejo una reflexión: ¿para estar en pareja hay que negociar con tu dignidad?

 

https://www.youtube.com/watch?v=6kI6v29FQWA

¿QUÉ TIPO DE PERSONALIDAD TIENES?

LOS 9 TIPOS DEL ENEAGRAMA

personalidad¿Por qué somos como somos? Todas las personas nos interesamos por saber sobre nosotros mismos. Mostramos curiosidad e interés sobre el modo en que funciona nuestra mente y la forma en que sentimos.

¿Qué hace que vea las cosas de una forma determinada? ¿Por qué me siento así y los demás no sienten lo mismo? ¿Qué hace que cada uno ante la misma situación reaccione de forma diferente? Nos formulamos todas estas preguntas, porque existe una realidad: SUFRIMOS. En nuestra vida nos ocurren acontecimientos dolorosos, no sabemos cómo manejar la tristeza, el miedo, la inseguridad, la necesidad de aprobación de los demás… Seguir leyendo

AUTOESTIMA VERSUS NARCISISMO

narcisistaSi alguien dijera: “Mi pareja me elogia muy pocas veces, no suele complacerme, ni muestra una preocupación normal por mí, me dedica poco tiempo y casi nunca me expresa afecto”, estaríamos de acuerdo en dudar si realmente existe amor.

Ahora bien, ¿qué ocurre si eres tú quien no hace todo esto contigo mism@? Probablemente dudarías si efectivamente te quieres lo suficiente.

Si no eres capaz de cuidarte y de quererte, buscarás en el otro la tabla de salvación que te libere de tus propios miedos e inseguridades. Enamórate de ti para poder enamorarte de otros sin crear una relación de dependencia con los demás. Lo que John Bowlby, psicoanalista inglés, denominó apego seguro.

Confundimos querernos a nosotros mismos con el Narcisismo. Dice la mitología griega que  Narciso, subyugado por la bella imagen de sí mismo que le devolvía el río, se retrajo de toda posible relación amorosa con otros seres y su cuerpo se fue consumiendo para terminar convertido en la flor narciso, una flor tan hermosa, como maloliente.

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5 CARACTERÍSTICAS PARA DETECTAR A UNA PERSONA NARCISISTA

Según el DSM5, el Manual diagnóstico y estadístico de los Trastornos Mentales éstas serían las características de una Personalidad Narcisista:

Patrón dominante de grandeza (en la fantasía o en el comportamiento), necesidad de admiración y falta de empatía, que comienza en las primeras etapas de la vida adulta y se presenta en diversos contextos, y que se manifiesta por cinco (o más) de los hechos siguientes:

  1. Tiene sentimientos de grandeza y prepotencia (p. ej., exagera sus logros y talentos, espera ser reconocido como superior sin contar con los correspondientes éxitos).
  2. Está absorto en fantasías de éxito, poder, brillantez, belleza o amor ideal ilimitado.
  3. Cree que es “especial” y único, y que sólo pueden comprenderle o sólo puede relacionarse con otras personas (o instituciones) especiales o de alto estatus.
  4. Tiene una necesidad excesiva de admiración.
  5. Muestra un sentimiento de privilegio (es decir, expectativas no razonables de tratamiento especialmente favorable o de cumplimiento automático de sus expectativas).
  6. Explota las relaciones interpersonales (es decir, se aprovecha de los demás para sus propios fines).
  7. Carece de empatía: no está dispuesto a reconocer o a identificarse con los sentimientos y necesidades de los demás.
  8. Con frecuencia envidia a los demás o cree que éstos sienten envidia de él.
  9. Muestra comportamientos o actitudes arrogantes, de superioridad.

CÓMO IMPEDIR QUE UNA RELACIÓN CON UN NARCISISTA MERME MI AUTOESTIMA

El mejor antídoto para caer en relaciones tóxicas, ya sean personales o laborales, es una buena dosis de autoestima. Si tenemos un buen autoconcepto de nosotr@s mism@s, confiamos en nuestras capacidades, y en nuestra valía personal y somos capaces de autopremiarnos o autogratificarnos sin esperar a que lo haga otro por nosotros, tendremos una buena vacuna contra las dosis del Alter Ego.

En la autoestima hay igualdad entre las personas. Yo me acepto a mí y te acepto a ti, aunque no pienses, ni sientas, ni te comportes igual que yo.

Sin embargo tras la fachada de “Seguridad” de un Narcisista, se esconde un problema de autoestima. Estas personas necesitan que los demás le digan, le admiren, le complazcan, para sentirse bien. Esto no es autoestima, pues si no obtienen admiración y reconocimiento por parte del otro, se enfadan y se aburren.  Nos dirían: yo me acepto a mí, pero no te acepto a ti. Tendría estas tres características básicas:

Egolatría: rendirse pleitesía a sí mism@.

Egocentrismo: pensar que el otro no es un interlocutor válido.

Egoísmo: quiero todo para mí.

CRITERIOS PARA ESCOGER A PERSONAS QUE NOS APORTEN EN NUESTRA VIDA

  • Benevolencia. Que tengan intención de hacerte un bien.
  • Honradez de pensamiento. Que no tengan dobleces de pensamiento, es decir, que coincida lo que dicen y lo que hacen.
  • Generosidad. Que no tengan un egoísmo extremo.
  • Reciprocidad positiva. Esto es, que cuando das en la relación tienes la sensación que no das a fondo perdido sin recibir nada a cambio.
  • Capacidad de perdonar. De volver a empezar.
  • Que sean capaces de mostrar amor.
  • Capacidad de empatía y de rectificación.
  • Que respeten tu espacio y no te aislen de tu entorno.

Una relación verdadera requiere tiempo. Huye de la intensidad fugaz de aquellas relaciones que rápido empiezan y rápido acaban.

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